バランスボール ばらんすぼーる 65cm 厚い ジムボール アンチバースト 耐荷重300kg （10日以内にお届け）

ジムボール
65cmのバランスボール
バランス運動や体幹トレーニングに
会話をしながらジムボールで体幹トレーニング
消費カロリーが22%アップ
※椅子に座っている時と比較
※20~40代女性の平均値に基づいた計算例
使い方
座り、脚は肩幅くらいに広げる。腕を軽く振りながらウォーキングを行う
骨盤エクササイズ
1.座り、脚幅はジムボールと同じくらいに広げる
2.ゆっくり前後に転がしながら、背盤と背骨を前後に動かす
3.骨盤の左右の動きや、お尻で円を描くようにして回す動きも行う
背中のストレッチ
1.少し離れて座り両手を乗せる
2.ゆっくり前に転がしながら背中を伸ばす